随着生活步伐的不断加快，男性的生活压力越来越大，导致早泄是在目前的生活中比较常见的一种疾病，主要是指男性朋友的性功能出现了一定的障碍，是一种危害很大的疾病，影响正常的生活，还会造成其他的男性方面障碍疾病，必须要多加重视，在生活中做好预防工作，降低自己患病的几率，那么，针对早泄的预防，有哪三种保健方法呢?又可以采取什么样的食疗方法呢?接下来我们就一起来了解一下吧。

1，消除心理方面的因素：引起早泄是不可以忽视心理方面的，对于性方面，要有正确的认知，要明确人的精神方面对性功能的影响，正确的认识关于性欲这一方面，如果失败一两次，不能失去信心，也不要沮丧担忧，夫妻双方要及时的进行沟通和交流，增深感情，不要在夫妻双方存在不和谐的因素，要相互配合，拥有健康正确的性生活，妻子也要多关心丈夫，鼓励和爱抚丈夫，不要给配偶过大的精神负担，在性交的过程中要注意思想上的集中，这样才可以有效的预防早泄的发生的。

2，要尽量的戒烟戒酒：因为烟草对于人体的危害是很大的，会对男性的生殖器官周围的血液循环造成一定的影响的，造成血液循环不良，而且酒是属于性腺毒素，如果饮酒过多很容易会造成性腺中毒的，这样在男性的身体中， 血中辜丸酮会比正常的情况低很多，就很容易导致早泄的出现。

3，提高身体的素质：对于早泄的发生，是和精神以及身体两方面都有很大的关系的，如果身体素质差，比较虚弱，这样身体的抵抗能力也是很低的，就很容易诱发早泄的发生，所以要注意，尽量的进行身体锻炼，保证充足的睡眠，以免中枢神经系统会失衡，这样是可以很有效的预防早泄的发生的。

以上就是针对早泄的三种保健方法，都是能够有效的预防早泄的发生的，同时，还可以采用一些的食疗方法，可以多吃些泥鳅、青虾炒韭菜、腐皮白果粥、菊花醪以及熘炒黄花猪腰等食物，这些对于早泄的患者来说，也是很给力的，可以在生活中注意多吃些，男性一定要重视自己的身体健康，这样才可以拥有和谐的夫妻生活。