现在不少男人会出现性生活硬不起来的现象，引起男人性生活硬不起来的原因比较复杂，男人性生活硬不起来，需要加强身体的锻炼，应该要多吃补肾壮阳的食物，可以改善男人性生活硬不起来的现象，男人性生活硬不起来应该要节制性生活，应该要纠正过度手淫的习惯，下面我们具体的来了解一下，如何改善男性硬不起来的现象?

第一，男性性生活硬不起来，需要加强身体的保健工作，男性性生活硬不起来很有可能是不良的生活方式引起的，男人需要纠正不良的生活习惯，需要加强身体的保健工作，男人性生活精不起来，有可能是长期大量饮酒引起的。男人应该要做到少抽烟少饮酒多锻炼，这样才是比较健康的生活方式。

第二，男人性生活硬不起来，应该要多吃滋补身体的食物，应该要多吃补肾壮阳的食物，在饮食方面可以多吃锌元素含量高的食物，应该要多吃一些优质蛋白含量高的食物，可以很好的滋补男人的身体，可以让男人的性生活硬起来，男人应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以改善男人的性功能。

第三，男人性生活硬不起来，需要加强身体的锻炼，男人最好每天早上进行跑步或者俯卧撑的运动，可以让男人快速硬起来，可以改善男人的性功能，可以提高男人性生活的质量，男人性生活硬不起来，需要从多方面入手调理，这样可以改善男人的性生活质量，可以提高男人的性功能。

男人性生活建不起来需要加强身体的保健工作，应该要多吃补肾壮阳的食物，可以多吃锌元素含量高的食物，可以提高男人的性功能，改善男人性生活的质量，男人性生活硬不起来需要加强身体的锻炼，让男人拥有强健的体魄。